当你老了，躺在病床上就会明白，晚年靠得住的不是儿女，不是金钱，而是……

陈道明面对生死的态度一向豁达。在一次采访中他说“其实，每个人是每秒钟都奔向死亡。人生走到最后，最靠得住的是自己。

2017年时，一名老人在儿女陪伴下，坚持自行断食身故，享年96岁。

她就是北京101中学教师陈司寇。

她去世前说：在人生的最后阶段，我想痛苦少一些，我想走得快一些，免得成为他人负担。”

在陈老师70岁的时候，她说：“我已没有任何遗憾，现在只求活一天就要生活得有质量，即便明天就走，今天也要活得有质量。”

中医认为，血压高、失眠、烦躁、眼干等问题，多因肝不好而起！中老年人学会这个简单动作，养肝疏肝好处多多！点进视频，和国家认证康复治疗师、中医保健师学愈养妙招！

抱着这样的心态，陈老师反而活得有滋有味，每天读书看报，锻炼养生，买菜做饭，一个人活得充实饱满。

身体方面，直到90多岁，依旧很少看医生，有什么头疼脑热、腰酸背痛，就自己通过食疗、按摩、改变生活方式等办法改善。

精神方面，也不像许多老人那样过度渴求子女陪伴，她反倒是不想子女来得频繁。

怕家里太空，就经常开着电视，就好像总有人与自己说话，向自己唱歌，这样人就不会感到孤独。

怕日子太闲，就制定好学习计划，每日关心时事政治，探索文学、哲学、天文地理、戏剧体育，日日充实，反倒不曾抑郁。

保持健康靠自己，排解孤独也靠自己。

就像陈老师说的那样：

“我的体会是，身体是自己的。冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。”

生命即是如此，如人饮水，冷暖自知。

这里结合陈老师的自述，提炼出一些生活方式和人生态度，分享给大家。

1、要有医学保健类知识，最好的保健医生是自己。

2、要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的。

买菜、做饭、洗碗、散步这类日常琐事，常做难免会累。

可一旦开始不做，以后可能就再也做不了了。

人到晚年，生活能自理，是天大的福气。

3、要有精神追求，要有文化生活。

老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅。

这样遇事不容易垮掉，生病也更能顶得住。

有精神追求，有文化生活，晚年的人生才能变成一汪活水，时刻淌入新鲜的思想和知识。

岁月悠然，人生怡然。愿你的余生洒脱自如，不留遗憾，把自己活成太阳！

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